2023/07/05 週三
佩瑜接受國科會計劃，出差去馬紹爾群島數日後，於今日15：00返國，幸慈由台中、妻與我結束刷漆由萬里先後赴機場二航廈，接了她倆，送回台中的宿舍。
凌晨01：30，與妻返抵山居。
2023/07/05 週三
2023/07/05
2023/07/04
北基村夜間突然停水。2023/07/04
2023/07/04 週二
夫妻二人白天合力鋪客廳地磚，晚飯後加班鋪廚房地面。到了22：00該洗澡時突然發現停水！打電話給1910，居然水公司有人值夜班，回答說本區正有水管漏水搶修中！
放下電話不久，就來水了！
2023/07/04 週二
2023/07/03
首次持悠遊卡搭莒光號火車。2023/07/03
2023/07/03 週一
昨天（2日）下午主日崇拜之後，給雞鴨添足了食、水，我持悠遊卡搭23：00的『莒光號』開往松山，
出站時刷卡顯示車資$183元。
比買紙張的敬老票$284元，優惠了$100元。
今天與妻合作將客廳地面加鋪新地磚，但尚未完成。
接韻茹放學回家，冬梅17：00將要出門上課，我們接手照顧3位孫女。
迦樂會用湯匙吃蛋、豆腐。
米果真好吃！
2023/07/03 週一
2023/07/02
血糖新標準：7.8/11.1。2023/07/02
2023/07/02 週日
昨天（週六），將又發芽的5盆山藥苗移至菜園的涼棚下，改天栽入土中。
做優酪乳的方法：
7.8/11.1
（1'46"）
（宋晏仁醫師）
「做這件事能逆轉糖尿病」--------運動！
2023/07/02 週日
2023/07/01
大恩歡送兄姊升入小學。
今天是幼兒園的結業典禮。
明江加班，佩珊、傳恩、曉恩和我四人去參加。
大家欣賞台上的兄姊們表演。
傳恩與同學能和樂相處。
視頻：
典禮結束後，發給每位幼兒一盒糕點帶回家。
回家後，欣賞所拍視頻：
邊看視頻邊動作，大恩看兄姊結業典禮中的唱作表演：
2023/07/01 週六
2023/06/30
糖尿病禍根：精細主食。
日本血糖专家研究58年：糖尿病「祸根」终于被揪出！只要少碰这几种主食，血糖一辈子不会升高，糖尿病离你远远的！【家有大中醫】
視頻在此：
https://www.youtube.com/watch?v=ZAtepU1T6jI
既然糖尿病禍根是精細主食，那麼換吃粗糧即可！
重點摘要：
11：50，吃細主食：米.....
12：20～13：10，不論米或麵，經過非常精細的過度的加工....
17：25，升糖指數：白米（83）高於可樂（65）。
24：00，吃多了，則罹患慢性代謝性疾病的可能性增高。
25：00，「常見穀物升糖指數表」。
28：12，粗糧有哪些？糙米小米養米燕麥喬麥莜麥。紅豆黑豆綠豆等。
28：56，升糖指數低於70的主食如下：
54：35，白肉優於紅肉。
55：55，但紅肉富含鐵。
糖尿病 降血糖 食物〡有效降低血糖7種食物【糖老大】
https://www.youtube.com/watch?v=fu2oNZNKpS4
由正氣家騎車往山上去餵雞鴨，剛出門就看到機車里程指數表顯示這個數字，於是減速靠邊停車，拍下這張照片。巧吧？
禽糧即將耗盡，下午騎機車去買了20公斤屑米而已，才可容納在機車的腳踏板上。
2023/06/30 週五
2023/06/29
聚餐歡送親家母回湖北。
18：00柏進、冬梅家5口偕親家母來萬里海鮮餐廳，我與妻陪伴，歡送柏進護送岳母落地上海，轉乘高鐵回宜昌。進餐中與餐後所攝：
餐後，父女牽手走向停車場。
2023/06/29 週四
2023/06/28
萬里清晨的蟲鳴。
六點前5分，太陽已經照進窗戶。曬太陽最佳時段是清晨和傍晚。
奇怪？
才清晨07：12，廚房窗外，
知了在聲聲叫著夏天？
我現場錄音錄像如下：
張艾嘉唱（羅大佑詞曲）「童年」。
夫妻將屋子刷漆及貼地磚。
2023/06/28 週三
2023/06/27
2023/06/26
父母返國，加入送大恩上學的行列。
昨夜，我與妻載傳恩兄妹回山居，洗澡之後我比平日早些加入他們三人睡覺，我的打呼聲引起傳恩兄妹大笑！
大恩見到爸媽走向自己，就哭說不想上學。
佩珊抱著大恩，明江給他穿鞋。
傳恩說：「我要擦眼淚」。
（視頻如下）：
打草機又發不動，送去全美修理，誰知師父高段，一面聽引擎聲音，一面調整風門、鎖緊螺絲就修復了。
4月底，中醫科醫師說缺我的血液資料，我就去抽了3管血，今天請家醫科解讀。醫師根據4月份的抽血報告，宣稱我是2型糖尿病，他並沒有問我症狀！
我不信！所以對於他開給的藥，我留著而不吃，只由控制飲食入手，靜待7月24日門診聽再次抽血後的結果。
下午去遠傳電信門市領取一張上網體驗卡之後，夫妻輪駕往萬里。過了午夜才到達。
2023/06/26 週一
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