（往上篇）
愈到老年，膝蓋的筋就硬化縮短，活動愈受限制，
這是筋縮。
如何保養膝蓋？不妨以下各做2分鐘：
1.拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
2.拍打「後膝窩」的部位約2分鐘。
3.搓揉膝蓋2分鐘。
4.跪膝2分鐘。
每天清晨起床，伸伸腿、彎彎腰，
做一做柔軟體操是對己有益！
中國醫藥研究發展基金會
http://www.ctmd.org.tw/regimen.aspx?dir_tree=WDD0000446&data_id=WDD0000537
朱增祥談延壽／筋縮是衰老的原因和結果
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=254289
2012/09/27 星期四
2012/09/26
往淡水訪漢英，同遊滬尾砲台與淡水老街。
2012/09/26 星期三
探視母親之後，由老人公寓搭車到捷運士林站，
在捷運淡水站下車，
出車站往右轉，到盡頭可看到「水公園社區巴士」停靠著，
車窗貼了一張開車時間表，開車時間將是：11:30
站前的小巴士挺多嘛！
今天有一些涼風，藍天無雲；
捷運淡水站的門面比較廣，因為旅遊景點遊客多嘛！
11分鐘就到達水公園社區，
漢英在大門口迎接，
這兒已經有一個可以散步運動的大公園了，
後面將要興建一個運動中心，
正在動土興建的是家樂福；
社區內部，
有泳池，
我看到的報紙大標題：第四台賺翻，學者促降價！
在甲山林水公園的樓下午餐，
午餐後進入漢英家，看看他的42吋電視，
並為我介紹Panasonic 電視機的人機界面；
回顧同學們來拜訪他的照片；
浪漫歌王英格伯漢柏汀克唱的歌曲，
http://lyrics.oiktv.com/singer.php?sid=5067
美國海軍的藍天使特技飛行小組，
生日快樂歌
捕蠅草如何捕蒼蠅，
捕到一隻蠅，
兩天後打開來已是乾屍了，
15:00離開水公園，散步往捷運淡水站去；
沿著社區後的小路走去，
看到牆上的社區名稱「甲天下水公園」，
滬尾砲台公園，
http://www.tamsui.ntpc.gov.tw/_file/1303/SG/41730/D.html
http://www.epochtimes.com/b5/5/7/8/n979115.htm
台北高爾夫俱樂部，
往砲台的入口，
新北市忠烈祠，
有電影公司來此拍過外景，
臭樟樹的綠色很美，
紅毛城停車場入口，
真理大學入口，
淡水的天際線，
淡水老街的街道不寬，任何老都市的中心皆如此；
看到捷運站了，
回到家已經18:00。
2012/09/26 星期三
探視母親之後，由老人公寓搭車到捷運士林站，
在捷運淡水站下車，
出車站往右轉，到盡頭可看到「水公園社區巴士」停靠著，
車窗貼了一張開車時間表，開車時間將是：11:30
站前的小巴士挺多嘛！
今天有一些涼風，藍天無雲；
捷運淡水站的門面比較廣，因為旅遊景點遊客多嘛！
11分鐘就到達水公園社區，
漢英在大門口迎接，
這兒已經有一個可以散步運動的大公園了，
後面將要興建一個運動中心，
正在動土興建的是家樂福；
社區內部，
有泳池，
我看到的報紙大標題：第四台賺翻，學者促降價！
在甲山林水公園的樓下午餐，
午餐後進入漢英家，看看他的42吋電視，
並為我介紹Panasonic 電視機的人機界面；
回顧同學們來拜訪他的照片；
浪漫歌王英格伯漢柏汀克唱的歌曲，
http://lyrics.oiktv.com/singer.php?sid=5067
美國海軍的藍天使特技飛行小組，
生日快樂歌
捕蠅草如何捕蒼蠅，
捕到一隻蠅，
兩天後打開來已是乾屍了，
15:00離開水公園，散步往捷運淡水站去；
沿著社區後的小路走去，
看到牆上的社區名稱「甲天下水公園」，
滬尾砲台公園，
http://www.tamsui.ntpc.gov.tw/_file/1303/SG/41730/D.html
http://www.epochtimes.com/b5/5/7/8/n979115.htm
台北高爾夫俱樂部，
往砲台的入口，
新北市忠烈祠，
有電影公司來此拍過外景，
臭樟樹的綠色很美，
紅毛城停車場入口，
真理大學入口，
淡水的天際線，
淡水老街的街道不寬，任何老都市的中心皆如此；
看到捷運站了，
回到家已經18:00。
2012/09/26 星期三
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