（單純病因：營養不足！）
2026/01/25 週日
2026/01/26
2026/01/25
恢復粒腺體的功能才是解決糖尿病的正途。練頭頸肩腰臀腿。（2026/01/25）
昨夜浸泡小米煮粥。
煮粥完成。
早餐之前先喝核桃蛋湯（4）。
半夜聽見毛毛細雨聲，
時間夠久，落雨量夠多了，
於是將花盆的秋葵連根拔起，
因為今天更生教會往成功教會去野外崇拜，
我們不參加改去鹿野長老教會；
趁便帶秋葵送給洪長老。
在教會外，天空有雲。
預煮肉桂茶，明日白天喝。
恢復粒腺體功能才是解決糖尿病的正途，而非減少吃碳水化合物。
練下腹部肌肉：
https://www.facebook.com/share/v/1DBzJvXoGN/
中年後，練頭頸肩腰臀腿：
https://www.facebook.com/share/r/1E9rLtGTbZ/
2026/01/25 週日
2026/01/24
自由日次日整治沖刷土坡。水煮蛋莫冷水下鍋。（2026/01/24）
週六上午，送大恩、小恩回正氣路家，我未吃午餐立刻補眠1.5小時，因為夜尿第三次，4：30就另換臥客廳藤椅上，感覺上似乎沒有熟睡。
下午村長施工補強塌方的土坡。
推倒雜樹，視野開闊了。
水煮蛋莫冷水下鍋。
2026/01/24 週六
今天面談和筆試。大寒後1天喝核桃雞蛋湯（1）。（2026/01/21）
大寒前後各7天喝核桃雞蛋湯。
（以及冬至後7天，如前。）
昨天是大寒，正巧靈華昨日由武漢帶了核桃仁回來，今早我就開始煮7天來喝。
今天面談和筆試。
在考場我又神回答一次這句話：
「氣定神閒、安全的慢慢開！」
下午去打草。
靈華的手機螢幕出現彩虹七色。
2026/01/21 週三
大寒後7天喝核桃雞蛋湯（3）（2026/01/23）。
天未破曉就去健保卡排掛號隊伍，7：45才知眼科醫師休診。
最近宜毎週二、五皆來接受全身按摩2小時，老師要為我調整至更佳狀況。
今早喝核桃雞蛋湯（3）。
近11：00帶了食物返山居；
經過台東苗圃，一覧育苗前的整建經過。
靈華將山居打掃得甚是乾淨，可能有客來訪。
靈華做南瓜、小米、燕麥粥。
營養的南瓜小米粥。
好多紅棗！
2026/01/23 週五
大寒後7天喝核桃雞蛋湯（2）。挖空蘋果蒸雞蛋（1）。（2026/01/22）
大寒後7天喝核桃雞蛋湯（2）。
挖空蘋果蒸雞蛋（1）。有益前列腺（攝護腺）。
天寒地凍！
鴨在籠中。
2026/01/22
2026/01/21
2026/01/18
將主食換為糙米、燕麥、豆類、奇亞子等，膳食纖維才夠。（2026/01/18）
純小米粥含米湯的顔色。
綠色蔬菜所含的膳食纖維太少了！
*******若將主食換為糙米、燕麥、豆類、奇亞子等，膳食纖維才夠。
2026/01/18 週日
2026/01/17
新生教會跳蚤市場。（2026/01/17）
小恩早下樓吃蛋泥，因為今天要去新加坡。
傳恩也下樓了，吃爸爸買的早餐。
注意看字：「新生教會1924」
現場向「大野狼老師」買午餐。
2026/01/17 週六
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