休假日下田揀石頭。紫秋葵種子泡水。（2025/03/26）

清晨5：20天尚未亮，

將紫秋葵種子泡水，

5：30吃早餐。

6：45到了菜地，今早揀菜地的大石頭。

拆除遮陽膠布帶回家。

炒鹹花生。

雙手聯合操作，没有扭轉筋肉！

晚上將紫秋葵種子埋入苗盆，64棵/盆 x 5盆，大約300棵。

2025/03/26 週三

上班早晨夫妻取回雞隻。（2025/03/25）

05：10夫妻相伴同往取回雞隻，妻獨自載回山居處理、存放冰櫃。我則返家準備上班。

傳恩的畫作。

2025/03/25 週二

休假拔草和抓雞。（2025/03/24）

夫妻去菜地搬肥料、

拔花生苗四周的野草，以免撒肥反倒肥了野草。

下午借了4個大型雞籠（押金$1000元），返回山居捉雞送往屠宰場，明晨五時來取。

四季檸檬和芒果樹都開花了。

2025/03/24 週一

高碳水飲食傷害粒線體。（2025/03/23）

高碳水食物傷害粒線體。

https://www.facebook.com/share/v/1BJjncwuBv/

今天下午，同在病房工作的一位照服員，居然住過高雄哨船頭、擔任過母語老師的Savi，阿里曼居然是其堂兄！我說別人給我的外號是「好鄰居」。

2025/03/23 週日

週末下午溼拖RC病房走廊地面。傳恩一口呑麻吉。（2025/03/22）

週六清晨4：45妻要回山居餵雞，然後下山照顧兩寶，我才能去上班。

不巧這時兩寶清醒了，只好讓他倆隨阿嬤上山，我獨自做晨操、吃早餐然後上班。

傳恩愛吃甜食到什麼程度？

傳恩將一個麻吉一口吃進嘴裏，吃相不好看、足可毁了一個人！

我愛他、所以勸他，以後千萬別一口吞一個！吃相要斯文、也是一種餐桌禮節。

下午4：00之前，溼拖RC病房護理站前面走道。

4：00~5：30，轉往洗腎室，二人聯合清掃完畢。

十二張洗腎床，床下垃圾總和。

5：30巡檢RC病房和31病房，拖乾浴後地面積水。

2025/03/22 週六

公司請吃春酒。（2025/03/21）

饒副總由高雄來台東主持今天的春酒晚筵，在正氣路這一家「初貳伍熱炒店」。

華為世紀大合集。

鴻蒙安卓IOS互通

https://www.youtube.com/watch?v=iKrBPFcp7_4



謝惠婷訂的枇杷。

2025/03/21 週五

00：45蒸地瓜。（2025/03/20）

蒸日本地瓜：

蒸早餐------牛奶雞蛋3個。

2025/03/20 週四

傳恩5歲的家庭作業。（2025/03/19）

明江四口人在外晚餐、又去大潤發採買，回到家後兩寶吃媽媽親自煮的紅豆湯。

桌上擺著傳恩的家庭作業。

2025/03/19 週三

02：30起床抓雞。（2025/03/18）

3：00出發，4：56已經帶20隻殺妥去毛的雞回到家了！

全自動化雞隻屠宰場：

https://youtu.be/XETqGpH8QMY?si=vyVMIVrAPCLBVvP6

08：30又來寒流，14度低温且下雨。

買兩包屑米$900元餵雞。

救一隻饑寒交迫的雞、放入紙箱，用吹風機烘已失溫的牠。

清洗貨廂踏墊！

某公益機構送女兒的自栽青菜和肉包。

2025/03/18 週二

飯前先喝足够蛋白飲，有助降血糖。（2025/03/17）

 吃飯時若先吃足夠的蛋白質，蛋白質會分解成胺基酸，胺基酸會刺激腸道分泌腸泌素，而腸泌素能幫助穩定飯後血糖，讓之後吃進去的澱粉糖分慢慢被肌肉利用。

https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%AA%E6%98%AF%E9%A3%AF%E5%89%8D-%E5%A4%9A%E5%81%9A1%E4%BA%8B-%E5%A5%B9%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E7%8B%82%E7%94%A924%E5%85%AC%E6%96%A4-%E8%A1%80%E7%B3%96%E4%B9%9F%E7%A9%A9%E4%BA%86-072800390.html

2025/03/17 週一