膝關節痛非軟骨問題！

膝關節痛，是關節囊內側縐壁磨擦現象造成的！

日常3原則：

少彎、慢彎、勿久彎。

護膝3運動：

1.直抬腿

2.抱膝

3.壓膝

2022/08/24 週三

香蕉園與綠草共生。

雜草長得快，短時間內就能抓住大量的碳。

溫帶森林的碳存量有三分之一為地上部樹木，溫帶草原的碳存量則幾乎都在土壤中，這是因為野草的生長速度快而生命週期短，一棵樹長高10公分的時間，野草可能已經生長了好幾個世代，葉片行光合作用過程便是不斷捕捉空氣中的碳，野草死亡後，植株殘體在原地慢慢成為有機質、進入土壤，便能在草原土壤中儲存大量的碳。

雜草有水土保持和調節微氣候的功能，既能覆蓋地面維持土溫，也能儲存土壤水分，生長過程中行光合作用固定大氣中的二氧化碳，多年生雜草根系還能為土壤儲存有機質，讓土壤微生物保有活性，對於生態系來說是維繫平衡的重要角色。

2022/08/23 週二

教唱：『放學了，回家走』。

平時唱歌娛孫，今午有空實踐！

孫女睿萱和韻茹自幼兒園返抵家門，我領頭唱歌：『放學了，回家走，阿公站在大門口......』，萱未主動更改歌詞為「阿公」。

阿公開門迎孫。

晚餐後伴萱和茹去遊樂。

2022/08/15 週一

夫妻與孫女去陶板屋晚餐。

夫妻駕車返木柵家，協助兒與媳搬家。

晚上領著兩孫女睿萱、韻茹齊往新店陶板屋晚餐。

2022/08/13 週六

菜園裏發現虎頭蜂窩。

菜園的香蕉樹葉之間有虎頭蜂窩，打電話向119求助，消防局已將業務外包給民間業者，上午10：00到達菜園。

一人身穿防蜂衣，帶了瓦斯罐，順利將蜂窩摘除。

2022/08/11 週四

父親節顧三個孫女，兒與媳搬家。

週五（8/05）乘車4小時到台北，

傍晚載物6小時到台東，

週六（8/06）中午載物6小時回台北，

週日晚上身體浮現異常。

小迦樂是我的2號歌迷，

聽我的歌聲能安穩她的情緒，就不哭了！

到了新家的空閒，伴孫女騎車。

2022/08/05 週五

在7個花盆裏種南瓜子。

將7個花盆的硬土倒出來，

混合了西瓜皮、爛香蕉、龍眼皮等，

埋入大南瓜子並淋水，

放在後院內不受夏日長久曝曬，

增加存活機率。

2022/07/31 週日

節拍超慢跑20分鐘，減脂降三高。

節拍超慢跑。

 

 

 節拍超慢跑

 

https://youtu.be/ee34OPblU-w

2022/07/31 週日

剛遷新家，帶孫日光浴。

搬家的物品已到定位尚未拆箱，

昨晚住在新家，

今晨09：00帶傳恩、曉恩日光浴。

2022/07/28 週四

向外孫傳恩翹起大姆指！

清早伴傳恩（2歲8月）入廁，完後他雖擦了一遍，但仍由我為他擦第二遍，順便就按下水箱沖乾淨了。

但是傳恩不滿意我替他沖水，一直哼唧不停、要自己沖水。於是「回歸原點」----他坐回馬桶上，誰知他的隨意肌真是如意，這時又便出一長條和一小顆！

事畢，由馬桶下來，我為他擦淨，他親自壓下馬桶沖水柄之後由我幫他穿褲子，他滿意自己的貫徹始終。我真想向傳恩翹起大姆指誇他：「大王！」

2022/07/22 週五