穿越玉長公路，到了長濱自助餐店買午餐在車中餵曉恩。
下午遊長光「金剛大道」。
在金剛大道東望太平洋。
長光的田地。
接著遊真柄田地。視頻：
真柄袋地新申請開拓道路成功。
2023/03/07 週二
2023/03/07
2023/03/04
女兒全家4口遊高雄。
昨天，與妻合力剪修前院黃椰子的枝幹，將多餘的剪除不留。
晨9：00，女兒一家4口駕車去高雄兩天。
在門外發動引擎時，恰巧水泥攪拌車進弄口停在對門范家，他們整修屋內。
明（3月5日）為童子軍節，女兒和女婿慶祝我加入岡山中學路竹分部童子軍團滿一甲子，特別請我和妻在鹿鳴大酒店的「良時餐廳」晚餐，謝謝他倆的好意！
2023/03/04 週六
2023/03/02
在羅東火車站買摩斯薯條。
曾有一次在羅東火車站，
靜享摩斯漢堡店的一餐；
今天再臨舊地買了2包大薯$90元，背包還有冬梅準備的水果和我出門自帶的堅果。
今天（週四）下午榮總院李鳳利主任檢查我的視網膜後說：
「情況好如前。」
清晨送韻茹去阿布格幼兒園；蘇藝玲晚我們半分鐘到達，打了個招呼問好。睿萱在家自學，等待9月開學、足齡升入小一。
迦樂將於本月11日滿週歲，今天離別時已經會向我道別揮手，並發「拜」音的前一半：音「爸」而已！
我原諒妳！妳應該叫我「公」，而不應該叫我「爸」！
2023/03/02 週四
2023/02/26
2023/02/25
青林同學送的禮物！
青林郵寄來一盒包裹，
打開一看，令人甜到心底！
是一盒黑色巧老力，
純度82％，所以微微的苦。
表面附一張貼紙寫著：
「這巧老力適合老人食用，糖分少，買來送給你吃。」
無功受祿了，謝謝青林！
Dr. Brown Michael Mosley 莫斯利醫生在播客節目中首先介紹了可可的神奇之處，並告訴我們為什麼每天吃兩小塊黑巧克力來取代甜食能真正讓大腦、心臟以及新陳代謝受益 - 從減少心血管疾病風險、到改善低密度膽固醇（LDL）水平，以及增加大腦供血流量。
研究揭示，可可中的一個關鍵元素似乎是一種叫類黃酮（flavonoids）的化合物。它存在於許多植物中，例如草莓、茶、藍莓、蘋果和洋葱等。
2023/02/25 週六
小恩不哭而能清晰的表達。
清晨05：30寫部落格日記，為什麼？因為剛發生、且是孫女的可愛事兒。
05：02我已起床，在我的床面做伸展運動、仰臥起坐等，
突然，睡在一旁嬰兒床內的小恩（本週19日剛滿兩歲生日），清晰的說：「阿公，我要喝奶奶！」而不是以哭聲表達。
她說的「奶奶」二字分別是第一聲和輕聲！
我非常驚喜！立刻走到她床旁誇獎她：
「小恩，妳才兩歲就會清楚說話，告訴阿公說妳要喝奶奶，妳長大了、妳真是好孩子！」
餵奶哄睡她之後，我就寫下這篇日記，
並準備天亮後去外院：澆水鬆土、栽種許多虎尾蘭、剪除高大過長的樹枝條。
昨天拍照小恩貼我的模樣，千鈞一髮，拍得頗不容易：
完成栽苗之後所攝。
2023/02/25 週六
2023/02/23
北京中醫協會「養生甩手操」。（2023/2/23）
清晨起床讀畢「麥琴讀經」進度。
打開 Line 讀到明仁分享的北京中醫協會「養生甩手操」，立刻收納入日記。
我每天起床都稍做國小時候學會的「國民健康操」，
今天這養生甩手操既然是中醫鑽研而得，當更有助於血脈流暢。
養生甩手操（站立、開腳、垂掌），或甩手養生操也無不可。
（｜｜）1.上下甩手——雙掌同步往前上、後下甩。
（｜）2.兩手交替踮腳甩手——單掌交替往前上後下甩，並踮腳。
（《》）3.兩手交义上下甩手——雙掌向兩側劃半圓，在頭頂、下腹交义。
（——）4.擴胸抱合甩手——雙掌擴胸後互抱另肩。
（＾＾）5.左右轉腰甩手——轉腰時，雙掌同步由下往上甩過頭。
（＜＝）6.左右折疊水平甩手——雙掌水平交替觸另肩後向外甩。
2023/02/23 週四
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