吳sir 的『丈夫日記』

  今天規定萱與茹，觀看影片————科目三教學！ 這是不愛做晨操的替代方案。 https://www.youtube.com/watch?v=MDKmJJJmu-Y&t=320s 11：00，門診江寧大夫回答如何拉左大腿肌肉，如照片。 如何拉膝蓋的...

「筋緊繃」，連帶拖累身體6大健康系統！ 古代習武之人稱「筋」為「經筋」，認為它與經絡、氣血、臟腑的健康密不可分；和現代醫學視「筋膜」龐雜重要的作用不謀而合。古人把皮、脈、肉、筋、骨合稱「五體」，大夫看病時要觀察它們，且深信它們對應著肺、心、脾、肝、腎等「五臟」；五體是五臟運作的「...

中餐時，桌上有片片衞生紙，睿萱說是她丟的，我導正她： 「要將用過的衛生紙暫放入自己的口袋裏，待會兒丟到垃圾桶。」 16：00億統牧場專車（089-229797）送兩籃雞蛋給對門范宅。 佩珊下班，領孩子們玩跳繩。 ...

早餐後下山，9：30參加主日崇拜和兒童主日學校。 明江夫婦載4小口去大潤發採買。 不午睡的萱和茹隨阿嬤去園，直到下雨才打電話求我去接回家來。 晚餐後，4小口玩爽了，我們才與萱和茹開車回山居。 萱蓋著薄被且吹電風扇，我看似不合理。就以廣告標語導正她： 「有水地區節省用水， 無水地區...

今天很高興！特早3：45起床，兩端利用『HiSuite』軟體，將華為20 Pro 手機內的照片和視頻，全部轉存到華為Note 15 筆電內了！ 依常理判斷，手機內存謄空許多，執行速度該提升才對，但似乎......。 早餐時又給萱和茹吃蜜汁蛋黃，她們已經不排斥了。 ...

晨起做體操： 我示範且操邊且唱： 早餐喝什麼？牛奶泡麥片。 韻茹找到的「眼睛素描」： https://www.youtube.com/shorts/UNCIZ6mjHwE?feature=share 清晨領著萱和茹做體操、吃蜜汁蛋黃、鐵板麵。 08：25如...

主日學校要求今晨08:30到達教室， 我們由山上開車將睿萱和韻茹準時送到教會大門， 牧師在門口迎接！ 下午妻去菜園，我將三個電風扇除塵。 接放學，先在教會門前停車場等待，此時下雨不小！ 接了萱和茹之後去幼兒園接大恩和小恩。 晚餐後，妻未經商量，自己汫定要帶傳恩回山居，但父母不同意...

早上起床後，身體通常都還有些僵硬有些遲鈍，如果沒有熱身開始運動，很容易造成身體的負擔與傷害，所以運動之前，先做一些熱身運動或簡單的伸展才行。接下來的運動，建議可以進行燃燒脂肪的有氧運動，包括健走、跳繩、慢跑或是游泳，不用太劇烈，持續10分到20分，每分鐘達到112心跳數的中高強度...

佩珊為睿萱和韻茹報名暑期主日學課程， 為期3天的課程，今天是第一天！ 我們由山居開車下山，9:00送他們入校。校長親在門口迎接！ 睿萱不吃吐司皮！杯中剩餘牛奶未喝乾淨！我就指正她的錯。 17：00放學，佩珊領她們倆去買襪子、牙刷。 傳恩 活躍，跑最快！ ...

06：10姊妹倆先後起床去找阿嬤，我做墊上運動。待傳恩、曉恩醒來在床上喝奶後，我集合四位聚在床前，示範早操給他們看。 起床下樓，圍著出生僅10天大的小雞籠賞雞，我忙雞舍的大雞，無暇為她們拍照！ 只拍到頑皮男生這張照。 10：30開車下山，佩瑜要搭13：50...