吳sir 的丈夫日記

夫妻結伴、欲嚐試再就業，今日前往應徵「房務員」。 由小學至今，腦海中磨之不去的歌曲和口令「國民健康操，預備~」，養成我每日晨起必做柔軟操和仰臥起坐、伏地挺身的習慣。 如今藉網路之便，綜合各家健身方法之長處貼在日記中，便於自己練習時一找就找到： 1、裏------經絡 易筋經（ @...

07：20，與妻駕車由山路出東河往真柄。 15：00~17：00，為利吉地的花生畦澆蛋液。 晚餐前，將蛋液桶刷洗乾淨、倒置使乾透。 20...

11：00又去「赴健」健身房，張教練接續上一週講授： 3、硬舉（升/吐，降/吸） 練核心肌群。 練「髖、膝、踝」穩定性。 4、臥推（推/吐）（鬆/吸） 練胸大肌 操練使用「彈力繩（帶）」 下課後飛速往「大吉屋食堂」取下訂的2個午餐盒，往利吉地與妻合力剪75棵釋迦樹枝條。 ...

昨夜晚餐後，突然佩珊在二樓對傳恩大嚷： 「妹妹流血了！」 我在浴室，靈華與明江衝上二樓，然後抱著曉恩開車去馬偕醫院急診室就醫，是傳恩打妹妹但手中握有東西，戳破了曉恩的左下眼皮。 醫生止血但不宜貼藥布和膠帶，幸好血止住了。 今晨，傳恩不願上學； 但由不得他！ 曉恩在家休養一天，我陪...

傳恩早晨說想去菜園而不想上學， 於是夫妻載大恩去利吉菜地一天！ 載傳恩進城去買大吉屋食堂的午餐盒。 去取蛋液途中，見有一架無人飛機正在...

1、糖尿病 葛根，大約$20元/兩， 買了$100元如圖。 葛根、山藥、玉米羹； 玉米是優質殿粉！ 2、攝護腺 在肚臍上貼薄荷葉。 親家公婆及岳母今晨搭9：30的火車開往彰化！ 曉恩安...

明江四口、陪親家母3人、小叔公小嬸婆，去池上訪親戚家。 我與妻去利吉菜地澆蛋液。 ...

親家公偕妻及岳母昨日中午光臨，今早9：40四人趨車北上長濱瀏覽土地。 返家之後的祖孫親密時光。 2024/03/15 週五

5：30去榮院化驗室排隊，等到7：30開始抽血時，我是第1號，下週二門診來看抽血檢驗報告。 空腹抽血返家，沖泡一杯「紫菜、黑芝麻、麥片」喝。 09：00師傅為成功路家換裝分離式冷氣，我在一旁陪同。 今早親家公偕妻及岳母來訪， 11：00靈華去火車站迎接。 ...

09：30買了兩包屑米$900元餵雞鴨。 手和腳的肌肉都明顯減少，家醫科醫師要我去找健身教練，求教「增長肌肉質量」問題。 11：00張教練講授30分鐘免費課如下： 1、深蹲（起呼，坐吸） 2、逆向划船（背肌群） 「植物性蛋白」常被稱為「不完整蛋白(inco...