找健身教練。傳恩天真無邪要我拍屁股。（2024/03/13）

09：30買了兩包屑米$900元餵雞鴨。

手和腳的肌肉都明顯減少，家醫科醫師要我去找健身教練，求教「增長肌肉質量」問題。

11：00張教練講授30分鐘免費課如下：

1、深蹲（起呼，坐吸）

2、逆向划船（背肌群）

「植物性蛋白」常被稱為「不完整蛋白(incomplete protein)」，通常缺少某些必需胺基酸（如色胺酸、離胺酸等）。

「動物性蛋白」通常包含人體所需的必需胺基酸。

下午夫妻在利吉地播種花生。

傳恩的姿勢天真無邪，拍照一張！

拍照之後，傳恩對我說：

「阿公！請幫我拍屁股。」

我就扶他的肩、另手輕拍他的屁股。

「不是！不是！拍我的屁股。」

我就又拍一次。

他還對我嚷嚷！我正想再拍，他爹這才解釋道：

「他是請你為他拍照屁股！」

哎唷哇呀！我誤會大了。

原來要我為他拍視頻！哈！

2024/03/13 週三