每天飯後10分鐘。（23/08/24）

1.

一輩子受用的控糖運動。

https://youtu.be/7jpkCeZl5v0?si=9quTb5WRdqGpf9ju

（1）超慢跑

（2）深蹲

（3）弓箭步

2.

晨起10分鐘，必練這4個黃金動作。

https://youtu.be/kyF453Q0P0M?si=LBXlE7nqPvEw0f97

2023/08/24 週四