2022/08/24

膝關節痛非軟骨問題!

膝關節痛,是關節囊內側縐壁磨擦現象造成的!

日常3原則:
少彎、慢彎、勿久彎。

護膝3運動:
1.直抬腿
2.抱膝
3.壓膝

2022/08/24 週三

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