今早05 ：30就恢復踩運動健身車。真不巧，這時1歲3個月的外孫女蔡曉恩哭而不睡，我就抱她入懷，繼續踩健身車，同時脫掉她穿著的長袖睡衣，如此在我懷中搖晃著身體居然她也能熟睡！大概關窗穿長袖對她來說嫌熱了，現在山居的氣溫是23度，再升高1度就會覺得冒汗了！
2022/05/20 週五
2022/05/20
蹲下難起立，恢復踩健身車。
雖然在菜園工作的時候來回走不停，最近測試蹲下之後、想起立感覺雙膝有些僵硬。
今早05 ：30就恢復踩運動健身車。真不巧，這時1歲3個月的外孫女蔡曉恩哭而不睡，我就抱她入懷，繼續踩健身車，同時脫掉她穿著的長袖睡衣，如此在我懷中搖晃著身體居然她也能熟睡！大概關窗穿長袖對她來說嫌熱了，現在山居的氣溫是23度，再升高1度就會覺得冒汗了！
2022/05/20 週五
2022/05/16
2022/05/14
我抗疫的居家隔離始末（9）
吸引我目光的重點是：戒糖和戒加工食品！
「不吃藥免開刀骨科名醫教你3招甩開骨質疏鬆：避免跌倒、關節炎」
骨質疏鬆不能只看骨密度，還要看肌力，看靈活度。
當一個人走路速度變慢的時候，死亡率會上升。(6'50")
（8'00"）
1.過度減肥，肌肉量會減少，要鍛鍊肌肉才不會骨質疏鬆。
2.長期服藥。
3.久坐不動。
骨質疏鬆最大的傷害是：吃甜食。(1353)
吃甜食最受傷的是肝臟。(1407)
蔗糖果糖只有肝臓可以代謝，造成傷害和堆積，使自癒能力下降，最後就骨質疏鬆。(1430)
補鈣補葡萄糖胺均可，但若沒有戒糖，恐怕效果不彰！(1455)戒糖是在擋人財路！(1503)
有骨鬆症狀時，加工食品必須要戒100天。(1529)
100天是血液換血一次的時間。
3年是換肉一次的時間。(1548)
7年是換骨一次。(1552)
想不靠藥物幫助者，則需戒糖100天(1601)
好神奇！戒麵食一週，我的精神變好了！再一吃麵食，又想睡覺！(1628)
長期服用特定藥物，容易骨鬆。因為台灣拿藥不花錢，洗腎不花錢，就有人愛吃不花錢的藥。(1650)
限縮吃的時間：(1715)
由168斷食-->186斷食-->204斷食
年長者更要吃的時間短。
想要免手術之苦，必要連續斷糖21天，(1845)，然後朝100天努力，身體會啟動自癒力(1904)，越走越快，褲腰越來越小，因為肚子的脂肪減少(1950)，核心肌群增加，腰椎的負擔就減少。
2022/05/13 週五
2022/05/12
我抗疫的居家隔離始末（8）
第8天（5月12日）。
上午，趁著居家隔離期間收看以下影片，並摘錄重點，方便無暇閱讀視頻者參考！
一輩子都不可吃的食物：（2’47”）
1、人造海味食品
魚丸、蝦丸、蟹棒等，營養價值極低，含明膠、香精、色素、增白劑。
2、人造奶油（3’19”）：蛋糕、奶茶。
3、人造加工肉食，可能致癌（3’50”）：火腿腸、肉罐頭.....增加腸癌風險。
4、雞頭（4’17”）
雞啄食的有害重金屬都沈澱在雞頭內。
5、勾兑飲料、果味飲料食品（4’37”）
果汁，不等於果汁飲料。多半是食品添加劑勾兑出來的、帶有果味的飲料而已。
6、果脯蜜餞（5’07”）
引起肥胖。糖漬、色素，使外表晶瑩剔透，維生素C幾乎損失殆盡，含糖量在80%以上。
7、腥味太重的海產干類（5’34”）可能致癌。
選購腥味較小、乾燥的，放在低溫密封儲存，儘快吃掉，不再加鹽。
8、有些價格便宜的濃湯（6’13”）沒有營養。主要是放了合成添加劑，並沒有什麼營養，有可能損傷身體。
2022/05/12 週四
2022/05/11
2022/05/10
我抗疫的居家隔離始末（6）
第6天（5月10日），
起床後測得體溫36.2度。
昨夜才知手機族訂貨購物居然2小時內就可送到府。
傍晚向柏進說，後天當你可以自由活動、出來之後為我們買雞蛋、葡萄乾、保鮮膜送過來。
柏進回答，現在我就為你買，立刻有人送過去，你需要什麼？
告訴他之後，真的！不到2小時就有一輛機車停在門口叫門了！
2022/05/10 週二
2022/05/09
2022/05/08
我抗疫的居家隔離始末（4）
防毒面具就是「大蒜口罩」！
第4天（5月8日）
自以為完全康復了，所以昨天晚餐後及睡覺均脫了口罩。
到了午夜1：15我又感覺咳嗽和頭內刺痛，心想不對！趕緊起床帶上大蒜口罩又回去睡覺。
清晨05：30起床，頭不疼、也不咳了，可見病毒會復發、復發後又被殺---- 被大蒜氣味。
所以，除了配掛大蒜口罩，也可在室內散布些拍裂但不剝皮的大蒜。
我的採樣數僅為1，可信度不高。我該配掛大蒜口罩如新發布的「7+7」天，才能將我體內的殘存病毒徹底殺滅！
照顧嬰幼兒者，口罩裏面務必要塞一顆大蒜以防毒、殺毒。
2022/05/08 週日
2022/05/07
我抗疫的居家隔離始末（3）。
第3天（5月7日），半夜喝水夜尿幾次，覺得頭疼越來越輕鬆。
清晨起床後，下床站立10秒鐘，果然頭不疼了！與昨天相比有如天壤之別。
我要保持口罩內放一顆拍裂的大蒜，希望不願被感染的成年人和未檢驗的兒童都這麼做，避免得病後吃藥的痛苦。
如此看來，克制病毒的良方，不是吃藥而吃天然食物————大蒜！
2022/05/07 週六
我抗疫的居家隔離始末（1和2）。
第1天（5月5日）下午6：20帶著我的COVID-19病毒快篩樣本，去到醫院，接受PCR篩檢。
夜裏收簡訊得知我被確診為陽性，就去醫院取回檢驗報告，Ct值17.64。
檢討這次中箭落馬的可能原因是，我僅打了2劑莫德納疫苗，沒打第3劑。
第2天（5月6日）開始居家隔離。
身體不適之處有：頭疼和咳嗽，頭疼如一陣一陣的針刺，咳嗽並不劇烈。
我就採取簡單易行的「大蒜治療」行動：
1、口罩裡面放一顆拍裂的大蒜。
2、經常漱口，含一口涼水，丟一顆去皮大蒜，咬碎，仰頭漱喉嚨，最後吞下肚。
3、非進食時間，我也偶爾吃兩顆大蒜。
如此看來，克制病毒的良方，不吃藥而吃天然食物————大蒜！
2022/05/06
