吸引我目光的重點是：戒糖和戒加工食品！
「不吃藥免開刀骨科名醫教你3招甩開骨質疏鬆：避免跌倒、關節炎」
骨質疏鬆不能只看骨密度，還要看肌力，看靈活度。
當一個人走路速度變慢的時候，死亡率會上升。(6'50")
（8'00"）
1.過度減肥，肌肉量會減少，要鍛鍊肌肉才不會骨質疏鬆。
2.長期服藥。
3.久坐不動。
骨質疏鬆最大的傷害是：吃甜食。(1353)
吃甜食最受傷的是肝臟。(1407)
蔗糖果糖只有肝臓可以代謝，造成傷害和堆積，使自癒能力下降，最後就骨質疏鬆。(1430)
補鈣補葡萄糖胺均可，但若沒有戒糖，恐怕效果不彰！(1455)戒糖是在擋人財路！(1503)
有骨鬆症狀時，加工食品必須要戒100天。(1529)
100天是血液換血一次的時間。
3年是換肉一次的時間。(1548)
7年是換骨一次。(1552)
想不靠藥物幫助者，則需戒糖100天(1601)
好神奇！戒麵食一週，我的精神變好了！再一吃麵食，又想睡覺！(1628)
長期服用特定藥物，容易骨鬆。因為台灣拿藥不花錢，洗腎不花錢，就有人愛吃不花錢的藥。(1650)
限縮吃的時間：(1715)
由168斷食-->186斷食-->204斷食
年長者更要吃的時間短。
想要免手術之苦，必要連續斷糖21天，(1845)，然後朝100天努力，身體會啟動自癒力(1904)，越走越快，褲腰越來越小，因為肚子的脂肪減少(1950)，核心肌群增加，腰椎的負擔就減少。
2022/05/13 週五
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