〔為什麼50~59歲是人體急劇衰老期？〕
血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。
根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30-40歲下降一波，40~49歲再下降一波，至50~59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50~59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60~69歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計，60~69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。
如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧！
其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。
換句話說，如果50~59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60~69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受「人生七十才開始」的生活，且延年益壽。
〔50~59歲的人如何做健康準備？〕
醫師與保健專家建議，50~59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
生物類黃酮最多的水果─百香果&鳳梨
最近百香果與鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜。
市場的百香果三斤賣NT100。鳳梨一顆NT50。
我為什麼要提這兩種水果呢？很多人問我過敏如何處理？
我的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有，衛生署大概也會限制其使用劑量。
而我以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問我如何治過敏？
我空有知識卻無武器，猶如巧婦難為無米之炊。我只好轉向天然食物裡面找尋武器。
我曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果裡的維他命C生物類黃酮最多。
但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，我看了看百香果被我評鑑為第一名。
您看百香果裡面除了種子以外，就是又香又酸稍甜的濃縮果汁黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。
鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。
如果有皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎等過敏現象的人除了多吃好油(海豹油苦茶油之類)我建議每天吃大量百香果試試。
從一天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要一次吃完(可以吃到一天8顆也無妨)！
上週遇到一個人，他以前有鼻子過敏問題。
看遍中西醫無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎而蔬果裡面有大量的消炎物質，所以他不必唸醫學院就把自己的問題治好了。
夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高(佔1/2到2/3)又能消暑又能保健。
不過有一點要注意，有人問吃西瓜能否取代百香果，我說不行！
因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以可以適合推薦給大家使用。(平性，比較安全)
出處： （KingNet 國家網路醫院）
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?category=%B9D%C5%A5%A4%A3%B6%EE%BB%A1&pid=20357
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以下對黃酮簡單做個介紹：
黃酮只是一種植物化學物質的通稱，這類的物質通常讓植物用來對抗昆蟲，許多作物對於昆蟲的抗病力強者（鳳梨與香蕉不會生蟲），多半含有高量的黃酮，它們 又稱為生物黃酮(bioflavonoid)，在最近幾年的生物醫學研究上面非常熱門，因為它們對於人體具有很多的益處。
黃酮通常是色素的天然化學物， 最廣泛存在於茶葉、莓類果實、洋蔥、蘋果、葡萄皮與葡萄籽、紅酒之中，而柑橘類也很多，尤其是在柑橘類的皮上面。
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(那麼我們若將柑橘皮用榨檸檬器榨汁來喝如何？)
於是我當場做試驗！
今天早餐吃剩下的柑皮與橘皮，
將外皮與內皮分開，
用水將外皮洗淨，
切成小塊，
以「鍋寶生機調理機」打碎，
倒入杯中，
以它佐飯，
喝起來是何滋味？
我不想保密------
這味道，沒人能喝！
除了我這「原則既定，就執行到底」的革命軍人！
這味道～，
雖然辛辣，但不如芥茉那樣『衝』鼻子；
喜好吃芥茉者會嫌不夠烈，
從不吃芥茉者，一定難以下嚥！
喝畢,
我犒賞自己一個3Q餅！
並且立正、向著陽明老人院的方向說，
：『媽媽！3Q，謝謝妳生給我一個堅強的胃，
也生給我一張不挑食的嘴巴！ 』
2012/10/18 星期四
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