2008/12/22 星期一
（承上篇）
太太喝豆漿，榮民吃豆渣。（上）
便秘與水杯有什麼關聯？
有！關係還不小！
瞭解之後，有助你免受便秘之苦，從此不必吃藥，只要吃飯時喝水正確。
正確喝水：每吃兩口飯，慢喝 2~3 小口水（或湯），每喝1口宜斷開，以免口內食物渣落入杯內。
難易比較：握水杯（西式）與捧湯碗（中式）的難易比較，握水杯快，捧湯碗慢！
自幼至今，沒有老師或書本教導我們這些，是自己體會出來的。
大家都看過水泥攪拌車，它攪拌細砂、石礫、水泥靠什麼？
靠「水」！
沒有水，行不行？當然不行！
水太少，行不行？也不行！
請回想一下，你吃飯時是否滴水（或湯）不進？
若滴水不喝，只靠少許唾液，就如攪拌水泥只加少量水，當然便秘；
不想受便秘之苦，吃飯時必須喝夠水以攪拌食物，以往我們吃飯時喝水都太少了。
想通了沒有？
若想通了，從此莫忘吃飯時正確的喝水；
如此行之，即使少吃水果、運動不夠，若是幸運，仍不致於便秘。
行之多日，若某一餐忘了喝水，保證次日苦了自己！
今後進餐時，莫忘左手放一個水杯（有握柄者較佳）！
每吃2口飯，慢喝 2~3 口水。
便秘痛苦嗎？
http://www.google.com.tw/search?hl=zh-TW&q=%E4%BE%BF%E7%A7%98%E7%97%9B%E8%8B%A6&btnG=%E6%90%9C%E5%B0%8B&meta=cr%3DcountryTW&aq=f&oq=
如何防止便秘？
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2008/12/22
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