2025/03/18

02：30起床抓雞。（2025/03/18）

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3：00出發，4：56已經帶20隻殺妥去毛的雞回到家了！ 全自動化雞隻屠宰場： https://youtu.be/XETqGpH8QMY?si=vyVMIVrAPCLBVvP6 08：...
2025/03/17

飯前先喝足够蛋白飲，有助降血糖。（2025/03/17）

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 吃飯時若先吃足夠的蛋白質，蛋白質會分解成胺基酸，胺基酸會刺激腸道分泌腸泌素，而腸泌素能幫助穩定飯後血糖，讓之後吃進去的澱粉糖分慢慢被肌肉利用。 https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%AA%E6%98%AF%E9%A3%AF%E5%89%8D-%E5%...
2025/03/16

糖友餐後吃蕃茄、木瓜可降血糖。4月盛産桑椹。（2025/03/16）

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餐後吃番茄或木瓜！ https://tw.news.yahoo.com/%E9%A3%AF%E5%BE%8C%E5%90%83%E5%8A%A9%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E8%A1%80%E7%B3%96-%E5%B0%88%E5%AE%B6%E9%BB%9E%E5%...
2025/03/15

一拉一大堆。（2025/03/15）

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看到F.B.有以下視頻，好笑的旁白： 「一拉一大堆」！ 清晨，以50度温水沖泡： 1、芝麻油 2、醋 3、蜂蜜 攪和均匀之後喝，下一句就是：「一拉一大堆」。 買味全牛奶，為妻送往自來水公司的防汛大道顶點。 2025/03/15 週六
2025/03/14

買皇帝豆。賢明為我的手機換新衣。（2025/03/14）

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休假，06：20去買菜，皇帝豆$50元/斤，剝了皮則要$100元/斤。 妻說清晨餵雞時，山上有地震、很嚇人！ 妻獨自前往楊錦養之亡妻邱秀雯的追思禮拜。 賢明忙病母、弟弟之餘，約我在建成通訊行見面，為我的手機配吊帶、皮套，十分完美。晚上，妻見著吊帶的長度與她...
2025/03/13

在東基排晨隊初識賢明小弟。餐後耗糖、綁沙袋散步。（2025/03/13）

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午睡一小時，醒後去農会買豆腐，回來滷豆府、去名家自助餐買雞腿肉和排骨肉，接了兩孫放學回家，立刻洗手坐上飯桌！不讓他们有吃零食的機會。 為妻買一條手機斜背帶試用，颜色醒目。 為傳恩、曉恩新買兩條小餐巾。 ...
2025/03/12

腰酸背痛者該鍛鍊豎脊肌。收到三合一握柄和華為手錶。（2025/03/12）

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腰酸背痛者該鍛鍊豎脊肌。 https://www.facebook.com/share/v/1FDCwrhvWA/ https://vt.tiktok.com/ZSMnfvbDv/ https://youtu.be/BAeIBw29AMY?si=GqX_o3qALOYpK9ne ...
2025/03/11

別給孩子吃的5種零食。5種控糖食物。（2025/03/11）

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「國家明文規定」絕對不能給「3至12歲」孩子吃的6種零食。 https://www.facebook.com/share/r/19tM5AwMPz/ 5種控糖食物。 https://www.facebook.com/share/v/1EzHyv27DR/ 2025/03/11 週...
2025/03/10

與曉恩散步學英文。（2025/03/10）

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晚餐後我要外出散步，曉恩愛跟隨，於是大手拉小手、在無車的巷弄裏來回來回慢慢走。 我教導曉恩，遇見凶狗時該怎麼辦？ 應該慢慢蹲下身，假裝撿石子、向狗丟去。 2025/03/10 週一
2025/03/09

蒸雞蛋青菜。降血糖7法。（2025/03/09）

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02：30醒來打3個雞蛋，加入切碎的綠葉蔬菜。 降血糖的7個行動。 https://www.facebook.com/share/r/1JaD6MYmJj/ 新的2公斤沙袋。 2025/03/09 週日