2023/12/17

試試吧，繞口令！（2023/12/17）

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試試吧 人到七十歲左右後，思維開始:遲緩，舌頭也逐漸僵硬，這幾段繞口令，你讀讀，考考你的思維，  練練你的舌頭！若你一字不差讀出來，你的思維和舌頭就是四、五十歲的水平，你可年輕二十歲，試試你行嗎？ 一匹布，一瓶醋： 肩背一匹布，手提一瓶醋，走了一里路，看見一隻兔，卸下布，放下醋，...

「哈！哈！爸媽不在家！」（2023/12/17）

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孩子能體會「自由」的可貴嗎？看了便知！ 糾正兄妹倆看平板電腦的坐姿，並且用書架而不用手： 父母帶傳恩、曉恩倆去大賣場採購，兄妹倆結伴瀏覽置物架，看到一件愛慕已久的零食，哥哥頑皮，手抓起零食轉身邊跑、邊呼喚妹妹： 「快跑！爸媽來了！」 14：17夫妻搭火車北...

少吃碳水化合物=低升糖！（2023/12/17）

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糖友以為少吃糖就低升糖， 錯！ 正確觀念是-------- 少吃「碳水化合物」！ 7’50”：糖造成血糖升高。 8’10”：真正引起血糖升高的元素是碳水化合物。 12’20”：體內葡萄糖不斷增多卻沒有被消耗，就只有消耗體內的脂肪，以致於體重下降。 12’30”：血糖過高，神經受損...
2023/12/15

收到寄給韻茹的回信。（2023/12/15）

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清晨往瑞源取蛋液途中，看見雲海。 餐後下山半途，參觀利吉地的欲售屋。 屋後的遠山。 收到韻茹的朋友許敬邦寄給韻茹的回信。 意外的神準！我將蚊子打得腦殘而仰臥！ 2023...

三餐定時定量！（2023/12/15）

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三餐宜定時定量！ （僅摘錄重點文字如下：） 長期不進食主食，這些身體問題會“纏”上你！ 1.容易引起肌肉組織的流失 人們經常性地不進食主食成分，腦中樞感知血糖就會一直處于低水平，這時候為了穩定血糖，機體就會動員脂肪及蛋白質成分轉化為葡萄糖供能。 由于體內蛋白質的“反應速度”遠遠比...
2023/12/14

拍攝馬蘭榮譽國民之家視頻。

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05：20在此做墊上運動、和（無繩）跳躍運動。 06：40 經過馬蘭榮民之家，拍些照片和視頻，供給立曼參考。 拍攝正門之視頻： https://youtu.be/CH860JTUuHQ?si=rRt4ISOZ...
2023/12/13

中年後的自信不在大腦 ，是在雙腿！

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 不複製全文，以免蹈著作權法。可參考以下貼文： https://www.cpfcnews.tw/index.php/opinion/76711-2023-06-21-14-44-01 2023/12/13 週三

餐前餐後降血糖的食物。

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1、餐前吃3顆（0.1克x3）豆豉可以降糖。 2、餐後喝芭樂汁。代謝糖的作用優於其它水果。 吃飯三招： 1、30------每一口飯嚼30次。 2、菜------在腸壁貼上一層保護膜，減低對糖的吸收。 3、洗澡------飯後1小時內洗澡，消耗血糖。 2023/12/13 週三
2023/12/12

自強同學告別式；同學聚餐。

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05：52由台東搭火車往屏東，07：34抵達屏東火車站，提早到達沒有時間壓力。 在站內吃了手捲，遇見謝文淵，聊聊他吃的補品------種子、果皮、蔬菜等的精萃丸粒。 見到了黃培岡、牟立曼、李屏望、李群華等同學。 中午在「半畝園」聚餐，12人正好坐了一桌，可惜沒有站起來多拍些照片！...
2023/12/11

初訪鄰地朱先生夫婦宅，雨後晴。

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上了年紀肌肉流失快怎麼辦？醫生提醒：2件事做得越早效果越好！ https://www.youtube.com/watch?v=Omy-JD54t4I 今早妻在利吉田地撒種，我因夜尿起床頻繁，故白天在車裏補眠。 這時鄰田的朱先生來到田裏，邀請我們去附近他家坐聊； 這是他家養的一隻法...