吳sir 的丈夫日記

清晨往瑞源取蛋液途中，看見雲海。 餐後下山半途，參觀利吉地的欲售屋。 屋後的遠山。 收到韻茹的朋友許敬邦寄給韻茹的回信。 意外的神準！我將蚊子打得腦殘而仰臥！ 2023...

三餐宜定時定量！ （僅摘錄重點文字如下：） 長期不進食主食，這些身體問題會“纏”上你！ 1.容易引起肌肉組織的流失 人們經常性地不進食主食成分，腦中樞感知血糖就會一直處于低水平，這時候為了穩定血糖，機體就會動員脂肪及蛋白質成分轉化為葡萄糖供能。 由于體內蛋白質的“反應速度”遠遠比...

05：20在此做墊上運動、和（無繩）跳躍運動。 06：40 經過馬蘭榮民之家，拍些照片和視頻，供給立曼參考。 拍攝正門之視頻： https://youtu.be/CH860JTUuHQ?si=rRt4ISOZ...

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1、餐前吃3顆（0.1克x3）豆豉可以降糖。 2、餐後喝芭樂汁。代謝糖的作用優於其它水果。 吃飯三招： 1、30------每一口飯嚼30次。 2、菜------在腸壁貼上一層保護膜，減低對糖的吸收。 3、洗澡------飯後1小時內洗澡，消耗血糖。 2023/12/13 週三

05：52由台東搭火車往屏東，07：34抵達屏東火車站，提早到達沒有時間壓力。 在站內吃了手捲，遇見謝文淵，聊聊他吃的補品------種子、果皮、蔬菜等的精萃丸粒。 見到了黃培岡、牟立曼、李屏望、李群華等同學。 中午在「半畝園」聚餐，12人正好坐了一桌，可惜沒有站起來多拍些照片！...

上了年紀肌肉流失快怎麼辦？醫生提醒：2件事做得越早效果越好！ https://www.youtube.com/watch?v=Omy-JD54t4I 今早妻在利吉田地撒種，我因夜尿起床頻繁，故白天在車裏補眠。 這時鄰田的朱先生來到田裏，邀請我們去附近他家坐聊； 這是他家養的一隻法...

早晨先去文福的店面，買油豆腐和豆皮，三餐都可以吃。 午餐後沒有午休，直接去菜園忙碌！ 黃昏收工時，打草又有進展。而且疏通水圳第1水門的進水道。 幼兒園放學後，阿嬤為傳恩修剪頭髮。 糖尿病多吃這種食物，血糖平穩...

早上取蛋液經過阿秀的菜園，見她再次播種的菜苗又長大了。 清晨的陽光照在中央山脈。 取回的蛋液就放在利吉田地。下午去打草砍樹枝。 這段時間，有邱先生夫婦（蔡小姐，老家住岡山）來訪，坐在田...

今天早餐開始，繼續服血糖藥。 另外還要增加運動時間：跳繩、健身車。 韻茹早餐後高興的手舞足蹈！ 視頻在此： 帶韻茹去買東西，結果買了一個恐龍蛋。 視頻在此：   小孩子懂什麼呀？ 說她不懂嘛， 為何她會答題如...