種玉荷包10棵x200元。精華中的精華：茯苓袪濕的關鍵在補陽氣。（2026/10/06）

今早小米6格+12杯水。

小米油才夠多！

種玉荷包10棵x200元。

注意！精華中的精華！

濕氣是萬病之源。

外加運動：

「震天動地」早、晚50分鐘x3天

（注意：不是5分鐘哦！）

除濕的關鍵在補陽氣。

「袪濕第一名」的食物並非紅豆薏米，用它煮水喝....

茯苓、生薑、紅棗大火煮開

小火40分鐘剩1碗，毎晨喝

生薑，$180元/斤

茯苓，$25元x6兩=$150元

（每次抓5片）

19：55~20：55震天動地1小時。

https://youtu.be/irByYbzskzc?si=9UqdrYqo9Oc7ary0

https://youtu.be/irByYbzskzc?si=RgliGOsU2ALwzanM

2026/10/06 週二