國慶日清晨，早操只完成一半，
拿一張輕便膠椅放在客廳門外，
坐石椅看夕陽；坐膠椅看南方。
需要曬乾保存的紫秋葵果莢。
突然剛才那隻鴨第二度探出腦袋！
在這之前，已經首次探出了頭，而且踏青之後回歸..........
鐵門現在仍是藍灰色，下午改漆別色。
公雞領頭外出吃蟲！
取來長柄捕捉網、捕雞未成；
不如先揀雞蛋！
揀蛋給人極大的滿足感。
「50首放鬆身心古典音樂」視频中的玉米田。
早餐，小米紅棗芪片粥；米麩沖泡紫菜。
抄寫聖經。
靈華下午未去菜地，在家刷漆防鏽。
大門也換了颜色。
倪師_講人體_五臟、六經絡
腿健康才長壽，8個壯腿動作，每天10分鐘，到80歲....
糖尿病的天大謊言！
圖解糖尿病、圖解降糖藥。
2025/10/10 週五
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