靈華把握機會，教我去四維路口買白蛋，$100元/3斤。
2024/06/29
2024/06/28
幸慈離職由湖北返新竹。手機換遠傳新約1年。（2024/06/28）
幸慈離職（2018～2024），由湖北返回新竹清華大學任教，妻於14：00獨駕去小港機場接機。
昨夜收工之前，以混合殺蟲液（醋、小蘇打、洗碗精）噴在木瓜表皮。
17：05在更生路的遠傳更生加盟門市，簽了1年「新絕配199_單門號（高用量）」合約，每月只繳$199元。上限12Gb用畢。
2024/06/28 週五
2024/06/25
除水溝野草。傳恩洗碗多麼熟練。（2024/06/25）
06:30晨運返家，將自家及隔鄰共三戶，門前水溝內的野草全部拔除，以免颱風雨來時阻斷水流。
妹妹穿襪子有困難，央求哥哥幫她穿，傳恩真心疼妹妹，過來幫了一下。
都怪我回頭抓相機太慢了、搶鏡未成功！
傳恩與曉恩，輪流於每天晚餐後洗淨幼兒園的餐具，
看大恩沖水多麼熟練！已經操練有一段時間了。
勤勞的父子。明江每天晚餐後均掃地！
有人興起調職往台中、彰化的念頭。試看多久可以成就！
下午復健完畢，剛在威豪2館停了車，妻喚我將遺忘的電動割草機送去給她。
正好見到里長駕怪手來挖出地坑下埋的樹根及枯樹，以免日久造成土地下陷。
2024/06/25 週二
2024/06/23
夏至吃九飽，來年問題少。夏至如何進補？（2024/06/23）
6月21日清晨04:50，夏至已經到了！
夏至到三伏天（50天之間，8/09）注意進補，宜吃：（Tik-Tok）
苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、毛豆、南瓜、蓮藕、綠豆、薑（如下）。
9.乾薑片3片不去皮、3粒紅棗去子、紅糖、桂圓、枸杞、玫瑰重瓣，熱水沖泡5分鐘。每晨喝一杯，直喝到三伏天。（照片如下）
玫魂：
大成土雞（鹿野土雞）
想換瓦斯爐火的鍋架！因為鍋底滑來滑去！
夏天的日照溫度高達32度或更高，有必要為前院的停車位裝遮陽簾，擋住西曬的太陽光。
2024/06/23 週日
2024/06/21
韻茹再遇咳嗽怎麼辦？（2024/06/21）
韻茹再遇咳嗽怎麼辦？
醫生到死都不會說的秘密。
1.尿路感染
白茅根煮水，不再反覆。
2.鼻炎
香油滴鼻孔。
3.大便難
韭菜煮水。
4.咳嗽
洋蔥蒸蘋果。
5.牙黃
千木朵牙膏，一刷即白。
6.耳嗚
芹菜＋紅棗，聽清楚了！
傳恩疑似被曉恩傳染，今天仍請假。妻顧傳恩，我趁機去大同路威豪健身中心鍛鍊一小時。
教導傳恩：起床後先做體操照後吃早餐。
曉恩吃完了飯碗中的蛋，要我再夾些蛋給她，我除了夾蛋、也夾些肉放入碗裡。
將碗交在曉恩手中時，未料她回我一句：
「我沒說肉呀！」
2024/06/21 週五
2024/06/20
太美味的芭蕉！（2024/06/20）
昨夜傳恩似乎被曉恩傳染到，我們就帶傳恩、曉恩回山居，讓被傳染的佩珊休息。
22：00傳恩嚷嚷要回新家！妻和他聊呀聊就睡了。
11：33路經阿幫山泉水往新家，兩位孫要找媽！
昨天針灸時，顏慶仁醫師建議買可研磨的黑胡椒吃！
妻在利吉菜地砍下來的芭蕉，現在吃起來真美味！
拆卸鎖窗梢，買一個新的來換！
2024/06/20 週四
2024/06/18
2024/06/17
10年梅汁開封。（2024/06/17）
今晨未去榮院掛號針灸，因昨夜在山居-------二老顧二小！
09：30才送二小下山入園。
將十年梅汁帶下山開封，妻在田間流汗，可能過度飲水而輕微水中毒。今天她想以飲梅汁代替喝舒跑。
15：40復健完畢，看戚豪健身中心的機車場已停滿了車，於是轉往菜園摘韭菜和進水。
2024/06/17 週一
2024/06/15
雖不打草但可綁嫩苗尖、挖芋頭苗。（2024/06/15）
帶了早餐盒，5：30出門己經萬丈光芒了！
07：30頭戴防蚊面罩吃雞肉。
昨夜意外在臉書讀到台灣福音書坊徵朗讀聖經人員，我按下願意應徵，今早收到覆訊，我就試錄了一段並回覆。
高興歡喜親家公婆與明江家4口，祖孫三代在高雄團圓--------雙方各搭火車、坐平日探親車程的一半！
鐵門軸脫落，夫妻合作將它抬高、揷梢固定、加油潤滑、終於修復可以長久使用了。
今天下午，妻頭暈、口渴，似乎慢性水中毒！
2024/06/15 週六
2024/06/13
第1天開始復健、停止去菜園。（2024/06/13）
5：30晨跑1小時，3.86公里，200大卡。
第1次去復健左肩和右髖骨旁肌肉，要有恆心每週去5天。配合每週一、三、五的針灸。
下午去文山路的運動中心運動，因為其它兩館的員工出國旅遊。
運動返家之後準備晚餐------水煮雞。
2024/06/13 週四
2024/06/12
醫生居然正色評德俊。靈華申辦敬老優遊卡。（2024/06/12）
65足歲者可申辦敬老優遊卡，靈華今或明天將去戶政所辦理。
05：58到了榮院準備排隊，掛中醫針灸的現場號，此時文淵正準備搭乘06：13台北出發的火車來台東見面。
05：51來醫院半途在賣南瓜的潘先生家門口，正巧與他打個照面，他正要去菜園工作！
等著撕號牌期間，去院區散步、也去隔鄰的馬蘭榮家瀏覽一番，拍得許多照片。
榮家還有「榮靈祠」。
放大這張照片來看，此棟是第1棟，標示為「A棟」、或「忠孝堂」。
清晨割草，引擎聲不十分惱人，因為此機屬於輕型，不比我那一台重！
此棟雖為「F」棟，但因位在路衝、顯眼之處，故將「馬蘭榮家」名牌懸掛於此。
住戶晾曬衣物在陽台。
停車場允許私人停車，當然有公務車位。此公務車實屬必要------接送長者。
上午，中醫師顏慶仁得知我正在對抗肌肉減少，就說：「我們中醫對抗肌肉減少叫做補腎，要吃黑色食材烹煮出來的食物！」
文淵辦完了事，我們一同去肯德基吃午餐。
文淵到彩虹菜園瀏覽、小坐聊天。
14：00送文淵搭火車之後，去江寧大夫門診，因左手感覺麻！
江醫師說：「好好的身體，被你搞成這個樣子！」
於是今天下午開始復健左肩及右髖骨旁的肌肉發炎。
準備接二位放學返家時，立刻沖糊狀的糙米麩給他倆嚐一嚐，像極了炒麵粉糊，但更富有營養！
兩寶用眼睛看、鼻子嗅，嚐都沒嚐，結果二人都說：「不好吃」！
於是只得我自己吃！
2024/06/12 週三
2024/06/11
2024/06/10
「D-Day諾曼第登陸日80週年」新聞。（2024/06/10）
柏進一家5口昨夜睡在正氣家，22：00熄燈，早睡得以補眠，不必趕夜路回下野的家。
韻茹起床後做好了一個扇子，送給阿公和阿嬤！
今為端午節，難得榮院的顏慶仁醫師開診，我接受他針灸完畢之後去農會採購食物及三姊妹的甜點營養品。
在診間等待時收看新聞------諾曼第登陸80週年報導。
今早柏進與冬梅勘查山居洗碗槽的結論：
要請水電師傅來修理槽的出水口！
柏進全家5口搭13：07的火車往花蓮，由羅東駕駛他的馬5私車回台北。
7月25日韻茹將於幼兒園大班畢業，我和妻將聯袂北上參加；6月12日妻將滿65歲，可享受敬老票的優惠了！
將在
晚餐之前，明江、佩珊4口由高雄駕車返抵正氣家。
三二九青年節，我以同學會之會長身分往屏東參加梁自強之公祭。中午同學聚餐，群華坐我鄰座，聽他敘述服役期間遭遇車禍、但堅強的拒受截腿手術，幸好腐肉漸漸痊癒，並咬牙接受復健，復健也萬幸成功了！
所以群華是堅毅者的楷模！
在Line中，我問候群華：
相互問個好，健康活到老！
謝謝堅毅精神的模範----群華！
群華回覆：
同學之間相互鼓勵，互相問候，人生一大幸事，只要樂觀豁達.行善積德.災難困境能欢喜接受.樂欢面對解決問題。才不失來人間厲練一番，不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香?你說是嗎?祝你平安快樂.万事如意.闔家安康。
2024/06/10 週一
2024/06/09
柏進5口東下為靈華慶生。（2024/06/09）
昨天（週六，6/08）在健身中心，認識了卑南國中退休的傅老師，30年次，長我8歲，已經入會操練了5個月（元旦起），大腿的外展肌肉已經練得夠堅挺了！
更深談才回憶起以前，原來2020年5月他曾經去金谷烘焙坊向我買蘿蔔糕！我記得他曾向我述說他的住家地址在哪兒；
當時傅兄正在服侍罹患帕金森症的妻子，而夫人已於2023年12月去逝。
真高興4年後能與傅大哥重逢！
健身之後，回山居餵雞鴨；
半路見某田地架設一個鳥形風箏，以驅趕亂吃作物的野鳥！
書房角落有一個蜂窩，已經爛了，將其抓下來丟掉！
全部弄妥當，已有山雨欲來風滿樓的態勢！
可是13：45進入市區，卻艷陽高照！
-------------------------------------------
今天（06/09）主日，妻去參加崇拜；我在家顧迦樂。
迦樂選擇玩具。
下午拔些地瓜葉、絲瓜，就開車去富岡漁港接柏進全家由綠島返港下船。
新聞稱，昨日有5000人湧入綠島！
樂樂愛吃西瓜，只肯給姊姊小塊，姊姊大笑。
「壓痛我的腳了！」
華說：「新聞報導，使人長壽的12種運動，第1、2為網球、羽毛球，第10或第11為健身。」
本月初開始我健身的目的，為了增肌、鍊肌、增進平衡感、不跌倒、坐輪椅被人推的日子延後來到！
冬梅以批土為洗碗槽添一個水壩！
晚餐後，為靈華慶生、吃蛋糕。
（明江全家四口去高雄旅遊）
視頻1：
視頻2：
2024/06/09 週日