每天飯後10分鐘。（23/08/24）

1.

一輩子受用的控糖運動。

https://youtu.be/7jpkCeZl5v0?si=9quTb5WRdqGpf9ju

（1）超慢跑

（2）深蹲

（3）弓箭步

2.

晨起10分鐘，必練這4個黃金動作。

https://youtu.be/kyF453Q0P0M?si=LBXlE7nqPvEw0f97

2023/08/24 週四

上午澆蛋液，下午鋸桑樹。（23/08/24）

清晨5：10，先去7-11買早餐，到了菜園、開始工作之前先享受早餐。

1.火腿嫩雞蔬菜捲餅

2.香草烤雞沙拉

下午，3：00有雷鳴， 夫妻合作鋸桑樹的亂枝葉。

2023/08/24 週四