2023/05/17

體操＋武術，完美銓釋中國功夫！

中國小將，驚艷外國！




2023/05/17 週三
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雨過天晴、頂樓善後！

曉恩專心攪拌牛奶不疲！




連續甘霖約莫一週，
昨晨天空老鷹巡弋的叫聲，今日放晴矣！

頂樓有幾灘積水，
以塑膠畚箕掃水，用水桶提水至一樓排水溝傾倒，立刻用抹布吸乾頂樓的防水塗層，接受烈日曝曬，希望防水塗層延長使用年限！




烈日曝曬！






2023/05/17 週三
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直接消耗血液中的葡萄糖。

參考！

糖尿病高危險群，醫生建議多吃芭樂水果，其他高甜度水果不建議吃，暫時不用給藥。


德克薩斯州休斯頓大學 2022 年底發表一份論文引發了一波熱烈的討論。通過簡單持續的抬放腳跟動作，可以消耗血液中因進食糖類、澱粉產生的葡萄糖。此舉可以降低胰島素水平高達52%，比許多降糖尿病藥物還要有效。我們身體的肌肉會儲存肝糖/糖原。我們運動時一般會先消耗肌肉裡面的肝糖/糖原，然後才會消耗血液中的葡萄糖。我們小腿後方有一塊細長的肌肉稱為比目魚肌，這塊肌肉運動時不會消耗肝糖，而是直接消耗血液中的葡萄糖。當您坐在椅子上時，只要輕鬆的抬放腳跟，就會牽動這塊比目魚肌，激發直接消耗血液中葡萄糖，藉以達到降低血糖，以及減少胰島素分泌高達50%。根據這個研究，運動比目魚肌可能是有效解決糖尿病問題的方案。




2023/05/17 週三
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自製廚餘有機肥桶，簡單有效！推薦！

1.


看似簡單，不費吹灰之力！

難處在自己動手挖孔然後裝一個水喉。


自制厨余有机堆肥桶，堆满马上就能种菜，无虫无异味无需捣腾，不招引小动物，超简单不花大钱


https://youtu.be/O-peDNtYKkI



2.


【都市菜園】快速堆肥｜短時間、小空間也可以製作有機肥料How to Make Fast Compost


或者：


https://www.youtube.com/watch?v=XD0varIKSzA


2023/05/17 週三

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