吳sir 的『丈夫日記』

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2023/05/17

直接消耗血液中的葡萄糖。

參考！

糖尿病高危險群，醫生建議多吃芭樂水果，其他高甜度水果不建議吃，暫時不用給藥。

德克薩斯州休斯頓大學 2022 年底發表一份論文引發了一波熱烈的討論。通過簡單持續的抬放腳跟動作，可以消耗血液中因進食糖類、澱粉產生的葡萄糖。此舉可以降低胰島素水平高達52%，比許多降糖尿病藥物還要有效。我們身體的肌肉會儲存肝糖/糖原。我們運動時一般會先消耗肌肉裡面的肝糖/糖原，然後才會消耗血液中的葡萄糖。我們小腿後方有一塊細長的肌肉稱為比目魚肌，這塊肌肉運動時不會消耗肝糖，而是直接消耗血液中的葡萄糖。當您坐在椅子上時，只要輕鬆的抬放腳跟，就會牽動這塊比目魚肌，激發直接消耗血液中葡萄糖，藉以達到降低血糖，以及減少胰島素分泌高達50%。根據這個研究，運動比目魚肌可能是有效解決糖尿病問題的方案。

https://youtu.be/H61PpmI-Hio

2023/05/17 週三

於 07:23

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作者簡介

吳sir: 台北市, Taiwan; 吳德俊「丈夫日記」部落格的開張目的，因我的右眼視網膜剝落手術滿5年，對妻子表示感謝。由此衍生出來的「照護母親日記」，則是陪伴岳母與母親的心情與心得交流。服役空軍11年，經歷電子官、電腦教官；退伍時為「榮民」身分；還領到了「戰士授田證」。我差一點於2008年3月去台東種田，但是與這一張戰士授田證沒有任何關係。（http://twtwblog.blogspot.com/2008/03/blog-post.html）。在岡山醒村生長了34年，退伍後遷往台北又住了32年(2015年)。 IBM台灣分公司軟體服務專業代表；中華民國資訊軟體協會總幹事；浦斯曼（亞洲）股份有限公司品管經理；近年翻譯基督教書籍10冊（http://photo.pchome.com.tw/lovewutw/02/）；華語家教老師；台北市政府衛生局文山天使人力銀行志工。見賢思齊，見善如不及！願學習有創意、有思想、能發明、使世界更和諧美好的人。

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