我抗疫的居家隔離始末（10 ）

今晨體溫36度。

昨晚未吃醫生開的止咳化痰止咳藥，今早覺得舒服多了！

2022/05/14 週六

我抗疫的居家隔離始末（9）

吸引我目光的重點是：戒糖和戒加工食品！

 

「不吃藥免開刀骨科名醫教你3招甩開骨質疏鬆：避免跌倒、關節炎」

 

https://youtu.be/PiVX4z0dXjU

 

 

骨質疏鬆不能只看骨密度，還要看肌力，看靈活度。

 

當一個人走路速度變慢的時候，死亡率會上升。(6'50")

 

（8'00"）

1.過度減肥，肌肉量會減少，要鍛鍊肌肉才不會骨質疏鬆。

2.長期服藥。

3.久坐不動。

 

 

骨質疏鬆最大的傷害是：吃甜食。(1353)

吃甜食最受傷的是肝臟。(1407)

蔗糖果糖只有肝臓可以代謝，造成傷害和堆積，使自癒能力下降，最後就骨質疏鬆。(1430)

補鈣補葡萄糖胺均可，但若沒有戒糖，恐怕效果不彰！(1455)戒糖是在擋人財路！(1503)

 

有骨鬆症狀時，加工食品必須要戒100天。(1529)

100天是血液換血一次的時間。

3年是換肉一次的時間。(1548)

7年是換骨一次。(1552)

 

想不靠藥物幫助者，則需戒糖100天(1601)

好神奇！戒麵食一週，我的精神變好了！再一吃麵食，又想睡覺！(1628)

長期服用特定藥物，容易骨鬆。因為台灣拿藥不花錢，洗腎不花錢，就有人愛吃不花錢的藥。(1650)

 

限縮吃的時間：(1715)

由168斷食-->186斷食-->204斷食

年長者更要吃的時間短。

想要免手術之苦，必要連續斷糖21天，(1845)，然後朝100天努力，身體會啟動自癒力(1904)，越走越快，褲腰越來越小，因為肚子的脂肪減少(1950)，核心肌群增加，腰椎的負擔就減少。

 

 

2022/05/13 週五