博嘉運動公園成立4週年。

2009/11/05　星期四


今天是博嘉運動公園滿4週歲，晨運時帶著相機，將我常使用的運動器材做個記錄與介紹。


3樓運動室裏面除了乒乓球桌，其它健身器材如下：

(1). CS-1035座式磁控健身車（特價：NT$6,800）
      沒有鍊條故無噪音；沒有前輪，覺得更輕省；家中可以購置，在安靜的清晨，運動噪音可以降至最低。

(2). CS-8126扭腰踏步機（特價：NT$8,960）
      復健師勸告：「因為全身施力都落在兩膝蓋骨與兩踝骨，最好不要使用它。」

(3). CS-3001飛輪有氧健身車（價格：NT19,800）
      有鍊條、前輪、煞車，故噪音很大；時髦而已，沒有必要兩個輪子！

(4).仰臥起坐練習器










(1).與(3).比較起來，價格接近1:3；
但是，兩者的效率價格比，我認為 (1) 最博得我的喜愛！

因為它很「安靜」，而且只要運動30分鐘就汗流夾背，比打桌球60分鐘有效！
但要注意：最初需要踩踏4至5次、每次一分鐘、斷開來的熱身運動。









2009/11/05