2023/10/29

首次吊單槓。認識生酮飲食。

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起床時的血糖105；喝一瓶黑木耳露，外出到長沙國宅一期社區旁，溜冰場附設的運動器材區吊單槓和散步、原地跳躍。 30分鐘後返家，血糖升至134。 早餐有青菜和雞肉。 認識生酮飲食： https://www.googleadservices.com/pagea...
2023/10/28

張校長說；取蛋液；撒種子。（2023/10/28）

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20230922 張校長傳授養生之道。 https://youtu.be/qcPWF8X8KZ4?si=zEgodqaEUy_v1Wgl 05：50出門取蛋液。清晨美景，我獨享！ 回程拍攝此處，遇到06：30北上的普悠瑪列車經過，很...
2023/10/27

老化疾病------保護粒線體、減少損傷。（2023/10/27）

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粒腺體的功能： https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://www.mito-medicine.org/age&ved=2ahUKEwj...
2023/10/25

肩周炎復發又去復健；靈華在109巷口車禍！

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昨夜21：21 裝血糖監測器在左大臂後側，可以下載安裝app 記錄血糖值。 回想3月15日至7月15日因肩周炎去復健而荒廢了打草，3個月後的今天（台灣光復節），覺得肩周炎復發，又去掛 江寧 大夫門診。 江大夫建議，每週復健3次，即使康復之後也該每週來復健2...
2023/10/24

医生教父亲一个睡前动作，血糖当晚下降，坚持30年再也没升高过！不要小瞧它！《养生堂》（2023/10/24）

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站立併足，足尖顛七落一。 https://youtu.be/zvnyMvfJpag?si=sWlaZ_05jBmArciP 2023/10/24 週二

與白桑安整地的3人組見面。（2023/10/24）

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由玉長公路到達東海岸，11：30與林先生等3人組見面，看能如何整理雜樹和野草。 13：08到達成功地政所，等待13：30上班申辦撤消真柄鑑界。 14：03離開台東地政所，往台東農會採買。 16：10在全美五金行買一支挖香蕉樹苗的鏟子，$1100元。 ...
2023/10/23

中午日曬防止骨質疏鬆。（2023/10/23）

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大恩、小恩昨天下午回山上與我們同住，今早起床，聽到母雞的叫聲，我為曉恩解釋母雞咕咕叫的意思，是： 「咕！咕！咕！咕！我生蛋了！」  曉恩聽畢笑了出來。 「大約」中午12：00至14：0...
2023/10/22

健康之音：不要被糖化血色素騙了。（2023/10/22）

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陳俊旭博士在美國加州矽谷的「健康之音」網路廣播電台。 https://www.youtube.com/live/kxkp3NA6gIM? si=Bc0n5FYIWNc2WZK4   「糖尿病三大成因，以及如何快速逆轉」（ 重訓 強烈重要 ！） （油電混合車：酮體、醣） 睡足、 減...
2023/10/21

不吃藥，陳俊旭博士靠這「四招」關閉糖尿病基因。（2023/10/21）

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自然醫學博士陳俊旭的早午餐吃海鮮火鍋，不吃米麵，偶爾一餐不要吃，只燃燒脂肪。 https://youtu.be/WTbtk7-B-T0?si=VcQOtZ7MBulfFp5n 2023/10/21 週六

打草完成；睿萱7歲生日！（2023/10/21）

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清晨6：40接到了9桶蛋液， 09：00運到彩虹菜園門口。 07:47半途經利吉菜地，大怪手在整地、推倒大樹！ （09：00將蛋液運到彩虹菜園門口。） 2023/10/21 週六