吳sir 的丈夫日記

（往上篇）   愈到老年，膝蓋的筋就硬化縮短，活動愈受限制， 這是筋縮。 如何保養膝蓋？不妨以下各做2分鐘： 1.拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。 2.拍打「後膝窩」的部位約2分鐘。 3.搓揉膝蓋2分鐘。 4.跪膝2分鐘。 每天清晨起床，伸伸腿、彎彎腰， 做一做...

2012/09/26  星期三 探視母親之後，由老人公寓搭車到捷運士林站， 在捷運淡水站下車， 出車站往右轉，到盡頭可看到「水公園社區巴士」停靠著， 車窗貼了一張開車時間表，開車時間將是：11:30 站前的...