夫、妻、女在討論去參觀馬蘭榮家！
2025/10/12
2025/10/11
2025/10/10
國慶日、在家慶。（2025/10/10）
國慶日清晨，早操只完成一半，
拿一張輕便膠椅放在客廳門外，
坐石椅看夕陽；坐膠椅看南方。
需要曬乾保存的紫秋葵果莢。
突然剛才那隻鴨第二度探出腦袋！
在這之前，已經首次探出了頭，而且踏青之後回歸..........
鐵門現在仍是藍灰色，下午改漆別色。
公雞領頭外出吃蟲！
取來長柄捕捉網、捕雞未成；
不如先揀雞蛋！
揀蛋給人極大的滿足感。
「50首放鬆身心古典音樂」視频中的玉米田。
早餐，小米紅棗芪片粥；米麩沖泡紫菜。
抄寫聖經。
靈華下午未去菜地，在家刷漆防鏽。
大門也換了颜色。
倪師_講人體_五臟、六經絡
腿健康才長壽，8個壯腿動作，每天10分鐘，到80歲....
糖尿病的天大謊言！
圖解糖尿病、圖解降糖藥。
2025/10/10 週五
2025/10/09
胖美兒糙米麩。（2025/10/09）
明江、佩珊全家返彰化探公婆，
感謝親家公婆託他們帶回許多「胖美兒糙米麩」，用米麩拌和蛋黄泥給孩子吃非常有營養，曉恩的手和腳看起來肉呼呼的非常可愛，就是因為她常對我說：「我要吃蛋黄泥！」我就興高采烈立刻去拌一碗給她吃。
7：40去菜地澆肥小玉西瓜和紫秋葵。小玉西瓜已經開花了。
紫秋葵結實纍纍，妻說因為幼苗時期我勤於澆肥的緣故。
連接兩段水管，給洛神葵澆水。
水管銜接完成後，澆灌這一大片洛神葵。
回到家避烈日並吃午餐。
將三支塑膠管託隔壁邱村長太太交給福光幫忙切割、好做為種山藥苗的生長槽。
很意外在家門口見到以前在榮院工作時候的督導！
2025/10/09 週四
2025/10/08
跑步，是妄作勞的典型。（2025/10/08）
19：00在文雄家開部落會議。
討論國慶日（10,11）將要舉行的郷運動會事宜。
會後和福光商量請他幫忙切割三支PVC管，用來栽培山藥。
2025/10/08 週三
2025/10/07
第一朵洛神葵花，綻放了。（2025/10/07）
上午去菜地打草，不讓野茅草的嫩苗茁壯。
發現洛神葵綻放了第一朵花！
去北港油行買黑芝麻顆粒$140元/斤，沖泡米麩；
紅棗$80元/半斤。
買了黑芝麻粒（沖米麩），回家之後才看到鼓勵人喝黑芝麻糊代替牛奶的視频。
尚存的黑芝麻「粉」，非吃飯時間沖水喝，潤腸、補鈣。
黑芝麻「粉」是榨油的殘渣，
油已被榨走了，所以今天才去買「顆粒」黑芝麻，自己咬碎嚥下肚，只是餐後必須立刻沖牙和刷牙。
第二次買金銀花白菊花調理包。
上一回是9/26。
慶祝昨日舊車出讓成功，中午在聖母醫院健康會館午餐：
下午機車送修，南哥幫我修理：
後輪煞車線、煞車皮革共$1,200元。
前煞車換煞車油$350。
明江四口由彰化返抵台東，晚上18：30大家在千葉火鍋店聚餐。
這位是收買我們Freeca汽車的有為青年「阿譁」。
2025/10/07 週二