2012/11/06

光復節播種的南瓜與荷蘭豆都發芽了!

小木瓜,真是小小小,

 




又拾到火龍果的枝子,移植到田裏;





田裏的大石頭後面,




讓它平貼在石頭壁上,





這兒是東曬,日光充足;





今早要將南端的草拔除些,清出空處來撒種,





走到東端向北面看,



野草拔除一些之後,向西望;




由西向東看,下午將在此處埋木瓜子與蘿蔔子;







似乎天要下雨,午覺顧不得睡了,

趕著去田裏工作!

繞到蔬菜區瀏覽,突然發現荷蘭豆發芽了~,

真是高興!






由地上撿起一支玉米棒子,日曬雨淋的結果:

其上的玉米已經長苗了,稀奇吧?





雖然苗不算高,但白色的根已經超過苗的高度了!





南端交界

上午拔了草,下午埋入木瓜子,間栽蘿蔔子;






尿急,走到水份分享區,

意外發現南瓜苗的葉子怎麼斷了?

大事不

看到凶手就在旁邊睡午覺~!





這是在田間第一次發現蝸牛吃南瓜葉,

有人曾經勸我們要噴防蝸牛的藥,

但我們不願使用殺蟲劑、殺草劑等等藥劑,

所以蝸牛想吃就隨它吧!

我們使用「苗海戰術」,以少勝多,

因為我們播種的南瓜苗多,不怕蝸牛來吃!





在這一行,埋下了木瓜子,

剩下很多木瓜子沒有用完,就走到野草區,

以拋物線將木瓜子拋向空中,落到野草堆裏,







在蔬菜區,第4行埋了A菜,





第5行埋的是茼蒿菜子與芥菜子;

這是茼蒿種子,







播種前3行,還曾經拉起紅繩,

到了今天,種第4、第5行已經不拉繩了!

何必拉繩,種田還拉繩?

沒聽說過,真是獨家新聞!

這想法變化得真快,

真是「老大照書養,老二照豬養」,

------沒有那個勁兒了!




到南方交界處,剛才埋木瓜子的旁邊,

保特瓶指的方向,又埋了蘿蔔種子!






赫然發現妻遺忘在草叢裏的小凳子與手套,









手套沾的鬼針草種子,經過日曬雨淋居然發芽了!




種子的芽,有些個是鑽過棉布而長出來的!

就像昨天由地面下挖出來的手套,

白色的野草根穿透手套第4指棉布之後繼續生長!

奇妙不奇妙?





荷蘭豆發芽了,為它澆點水!





蹲低點兒拍一張!







2012/11/06  星期二

爬樓梯是最不智的運動,損失最大的是自己。

讀了以下這篇報導才知道,

某些喜歡「山」的人,

(不論上山或下山)對膝蓋的傷害有多麼大!



每個人也許都有機會搭捷運、登電扶梯,

以後呀,最好別搶時間了,

還是穩穩的站在梯階上,讓電梯載你吧;

下了班回到自己家公寓樓房,若沒有電梯,

只好辛苦你的膝蓋,自己登樓梯吧!



骨科名醫韓毅雄曾經形容爬樓梯是「最笨的運動」,台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示,爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點,但缺點太嚴重,實在得不償失,所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯當作運動。

台北101國際登高賽及新光摩天大樓登高大賽剛結束,全民爬樓梯顧健康的風氣正盛。《新英格蘭醫學期刊》研究也指出,爬樓梯能延年益壽,每爬一階多活4秒。

但是,常看到有人在樓梯上舉步維艱,膝蓋痛到沒辦法上樓,甚至愈登樓梯、膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯是不是個好運動?


無法回復的膝蓋磨損



 

爬樓梯屬於荷重運動,腰部以下的關節都要承受自己身體的重量,尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時,膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右,以一個體重60公斤的人為例,行走平路時兩邊膝蓋各承重60公斤,但爬樓梯時膝蓋負重竟變成高達240公斤,相當於兩邊膝蓋上各扛負了一架鋼琴的重量。而且如果速度加快,對膝蓋產生的壓力就愈大。重量正是膝關節最大的敵人。

新光醫院骨科主任釋高上醫師分析,爬樓梯時膝蓋除了承受重量增加,還要前後移動、側向扭轉,尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大,對半月板等關節軟組織也會造成磨損。

因此,身體有特定狀況的人最好不要以爬樓梯當做運動,例如:

1.孕婦或體重過重的人,因為任何多餘的體重對膝蓋都是加倍的負擔。
2.有退化性關節炎的人,因為膝蓋軟組織已經是過度磨損,繼續不當的使用會使症狀加劇。
3.有髕骨外翻問題的人,因為髕骨先天不穩定,常爬樓梯會使外翻問題更嚴重。
4.O型腿的人內側膝關節磨損較多,過度爬樓梯會加速膝蓋內側軟組織磨損、退化,使O型腿症狀更明顯。
5.有心血管疾病的人爬樓梯時也要小心,因為心臟對氧氣的需求會增加,若突然間氧氣輸送不夠時,可能導致心肌梗塞,如果沒有及時送醫救治,甚至可能猝死。
6.40歲以上的人,因身體各部位的功能漸差,建議最好也少爬樓梯,即使原地踏步都比爬樓梯好、損害程度也小。

 


2012/11/06  星期二