2010/07/15

虛擬青少年暑期生活營。(下)

來自(上)篇


假期中的孩子,有一個重大危機---

『甜食、飲料、速食吸收太多,體重快速攀升。』


社會的流行風就是吃喝玩樂;
孩子放假當然學習吃喝玩樂。

獨處或聚眾玩樂,少不了吃喝,
甜食速食飲料,吃喝多了,
變胖容易,想瘦則難!


如何幫助孩子勝過甜食及飲料的誘惑?

有辦法!

只要出門之前,記住:


一帶,一不帶,一記載。

1.帶水壼
出門必帶水壼,到了有飲水機處,盡快去灌滿。
喝水比喝任何補充飲料都有益於健康。


2.不帶錢
出門少帶金錢,錢不多就不敢亂買零食及甜食。

3.記帳
每天回家記載當天的吃喝銷費帳,累計金額會令自己咋舌!











『原來我們不是顧念那看得見的,乃是顧念那看不見的;
因為看得見的是暫時的,看不見的才是永遠的。』
(哥林多後書4:18)



今日新聞一則:
『刷牙低於2分鐘,僅清除4成牙菌斑』

http://news.msn.com.tw/news1778749.aspx

正確刷牙法:
http://twtwblog.blogspot.com/2008/12/blog-post_17.html





運動36分鐘,消耗218大卡。







2010/07/15 星期四